پرس سینه نشسته تکنوفول وزنه آزاد در آکواسپرت :
پرس سینه نشسته تکنوفول وزنه آزاد از جمله دستگاه‌هایی است که تمرین‌های قدرتی ارائه می‌دهد.
این وسیله روی تقویت عضله‌ی سینه‌ای بزرگ، مخصوصا در قسمت خارجی تمرکز دارد.
همچنین در حین تمرین با این وسیله، عضلات دلتویید قدامی، ساعد، عضلات میانی (core) و سه‌سر نیز فعال می‌شوند.
صندلی دستگاه کاملا راحت و از دو بخش پشتی و نشیمن تشکیل شده است.
در قسمت اتصال به کف نیز پوشش پلاستیکی پایه‌ها ثبات دستگاه را تضمین می‌کند.
همچنین وجود دو دستگیره با کیفیت عالی برای انجام هرچه بهتر تمرین به کمکتان می‌آید.
نکاتی که درباره کار با پرس سینه نشسته تکنوفول وزنه آزاد نمی‌دانید
برای تمرین با پرس سینه نشسته تکنوفول وزنه آزاد کافی است وزنه‌های مدنظر خود را انتخاب کنید و روی صندلی دستگاه بنشینید.
سپس درحالی‌که به پشتی دستگاه تکیه داده‌اید، دستگیره‌ها را بگیرید و سعی کنید دو دست را به هم برسانید.
این موارد را خیلی از ما انجام می‌دهیم؛ اما آیا نکته‌ی دیگری نیست که فراموش شود؟
۱. در حال انجام حرکت، کف دست‌ها روبه‌پایین قرار می‌گیرند.
۲. ارتفاع صندلی به‌اندازه‌ای تعیین شود که دستگیره‌های دستگاه در امتداد سینه قرار بگیرند.
۳. حرکت تا کشیده‌شدنِ کاملِ دست‌ها در ناحیه‌ی قدامی ادامه دارد.
در این شرایط لحظه‌ای انقباض را حفظ کنید و بعد دست‌ها را به جایگاه ابتدایی برگردانید.
۴. سر، شانه‌ها و باسن خود را در تمام مدت تمرین به داخل صندلی فشار دهید.
ثبات در این نواحی کمک می‌کند که نتیجه‌ی نهایی اثربخش و بدون آسیب فراهم شود.
۵. تمرین با این وسیله را ممکن است که با نام‌های پرس سینه ماشین، پرس سینه دستگاه،
پرس سینه دستگاه نشسته جفت و پرس سینه نشسته هم اسم ببرند.
۶. ستون فقرات خود را در طول تمرین صاف نگه دارید و از قوس دادن به کمر خودداری کنید.
۷. می‌توانید برای زیر پاها از یک سکو استفاده کنید؛ ولی دقت کنید که در تمام مدت
پاهای خود را محکم به زمین یا سکو فشار دهید.
۸. برای هدف قراردادن عضله‌ی سه‌سر، آرنج خود را به سمت پهلو بکشید و
برای هدف قراردادن سینه‌ها، آن‌ها را به سمت خارج از بدن باز کنید.
در کل می‌توانیم بگوییم که دستگاه و ساختار کلی آن در صورت رعایت موارد بالا، اجازه‌ی انجام اشتباه تمرین را نمی‌دهند.
به همین دلیل است که در بهترین و ایمنترین شرایط، بهترین نتایج را در تقویت عضلات خود تجربه خواهید کرد.
همچنین می توانید جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با مشاوران و کارشناسان آکو اسپرت در تماس باشید.
واحد فروش و مشاوره آکو اسپرت :
۰۲۱-۹۱۶۹۱۸۹۰
۰۹۳۳۶۳۲۱۳۴۰
۰۹۱۱۷۷۰۲۱۵۰
۰۹۳۵۹۴۸۵۶۵۶
فروشگاه لوازم ورزشی آکو اسپرت (پاسخ گویی ۸ صبح الی۲۳ شب)
ایمیل:
akooosport۶۳@gmail.com
boomeri.neda@yahoo.com
پشتیبانی آنلاین:
خط واتس آپ پاسخگویی ۲۴ ساعته =-۰۹۳۳۶۳۲۱۳۴۰-۰۹۱۱۷۷۰۲۱۵۰-۰۹۳۵۹۴۸۵۶۵۶
آدرس:
تهران- سعادت آباد، چهار راه سرو ، کوچه جوی پا ، مجتمع سرو بلوک c۲-واحد ۳۱-
کد پستی :
قیمت گذاری: بر اساس قیمت مصرفکننده مندرج بر روی کالا و تخفیفهای داده شده توسط انبار و همچنین قیمت گذاری تأمین کنندگان مبتنی بر اصول مشتری مداری و احترام به حقوق مصرف کننده است.
ارسال کالا: هنگام ثبت سفارش شما می توانید بر اساس زمان های تحویل درج شده،بازه تحویل کالا را معین نموده و کالا را درب منزل خود دریافت نمایید.
ویژگی ها