نقد و بررسی اجمالی
ورزش بدنسازی از جمله رشته های ورزشی پرطرفداری است که می توان در منزل به تمرینات آن پرداخت. گاهی ورزشکار تنها با استفاده از تنها دمبل، کتل بل یا نیمکت ساده بدنسازی
می تواند حرکات متنوعی را در منزل انجام دهد.
با استفاده از نیمکت بدنسازی تنها با کمی ایده پردازی و خلاقیت می توان حرکات زیادی را تمرین کرد.
چند تمرین با استفاده از نیمکت ساده پریکور Flat Bench Precor:
- شنا سوئدی شیب مثبت: جهت تقویت عضلات سینه، بازوها و شکم.
- اسپلیت اسکوات: تقویت و فرم دهی پاها و سورینی.
- شنا سوئدی شیب منفی: مناسب تقویت عضلات سینه، بازوها شکم و شانه.
- هیپ دیپ پلانک جانبی با نیمکت: مناسب تقویت عضلات پهلو و ران.
- حرکت ورزشی استپ آپ با نیمکت: تقویت و فرم دهی سرینی، پاها و شکم.
- ورزش زیر شکم پا جمع روی نیمکت: تقویت عضلات پا و شکم و همچنین چربی سوزی فراوان در این ناحیه.
- پرش جفت پا از روی نیمکت: درگیری عضلات کل بدن و افزایش مصرف کالری، ضربان قلب و کاهش وزن.
- حرکت ورزشی کوهنورد با نیمکت: مناسب تقویت عضلات پایین تنه و چربی سوزی.
- پشت بازو دیپ نیمکت: تقویت عضلات پشت بازو.
- کرانچ معکوس روی نیمکت: تقویت عضلات زیر شکم و دنده ای.
- حرکت ورزشی کرانچ دوچرخه با نیمکت: مناسب تقویت عضلات مورب شکمی و زیر شکم می باشد.
- حرکت ورزشی قیچی با نیمکت: درگیری و تقویت عضلات عرضی شکم و فلکسور لگن
واحد فروش و مشاوره آکو اسپرت :
021-91691890
09336321340
09117702150
09359485656
فروشگاه لوازم ورزشی آکو اسپرت (پاسخ گویی 8 صبح الی23 شب)
ایمیل:
akooosport63@gmail.com
boomeri.neda@yahoo.com
پشتیبانی آنلاین:
خط واتس آپ پاسخگویی 24 ساعته =-09336321340-09117702150-09359485656
آدرس:
تهران- سعادت آباد، چهار راه سرو ، کوچه جوی پا ، مجتمع سرو بلوک c۲-واحد ۳۱-
کد پستی :
قیمت گذاری: بر اساس قیمت مصرفکننده مندرج بر روی کالا و تخفیفهای داده شده توسط انبار و همچنین قیمت گذاری تأمین کنندگان مبتنی بر اصول مشتری مداری و احترام به حقوق مصرف کننده است.
ارسال کالا: هنگام ثبت سفارش شما می توانید بر اساس زمان های تحویل درج شده،بازه تحویل کالا را معین نموده و کالا را درب منزل خود دریافت نمایید.
ویژگی ها