میز فیله کمر Waist fillet table در آکواسپرت :
میز فیله کمر در دو مدل ۴۵ درجه و ۹۰ درجه ساخته می شود. در گذشته در بیشتر باشگاه های ورزشی دستگاه ۹۰ درجه استفاده می شد.
فشار دستگاه فیله کمر 90 درجه به ناحیه کمر بسیار زیاد بود و افراد مبتدی کمتر می توانستند از این دستگاه استفاده نمایند.
اما امروزه به علت استاندارد بالای دستگاههای ۴۵ درجه و فشار کمتر این دستگاه
و مناسب بودن برای تمامی اقشار ورزشکاران بیشتر از این دستگاه در باشگاه ها استفاده می شود.
این دستگاه طوری طراحی شده است که بدن در زاویه ۴۵ درجه بر روی آن قرار می گیرد
و در پایین دستگاه دو صفحه فلزی برای قرار گرفتن پاها و دو بالشتک برای ثابت نگه داشتن پاها قرار دارد
و در بالا یک تشک تقریبا چهار گوش برای قرار گیری لگن روی آن طراحی شده است.
طراحی این دستگاه بسیار ساده می باشد و با یک جلسه تمرین ورزشکار به راحتی می تواند با این دستگاه به تمرین بپردازد.
دستگاه فیله کمر در اکثر باشگاه‌های بدنسازی وجود دارد و شما می توانید با استفاده از این حرکت
عضلات راست‌کننده ستون مهره هارا درگیر کرده و بر عضلاتی مانند پشتی بزرگ، سرینی و پشت ران نیز تاثیرگذار است.
برای اجرای این حرکت طبق مراحل زیر عمل کنید.
با سینه روی دستگاه دراز بکشید، طوری که لگن کاملا روی نمکت قرار بگیرد و بالا تنه در حالت آزاد باشد.
مچ پا را زیر تکیه‌گاه دستگاه فیکس کنید تا بتوانید بالاتنه را آویزان کنید.
دست‌ها را روی سینه گذاشته و به اندازه ۹۰ درجه، بالاتنه را به سمت پایین خم کنید.
به اندازه‌ای بدن را بالا بکشید که به موازات سطح زمین برسید.
برای افزایش درجه سختی تمرین، می‌توانید یک صفحه وزنه را در سینه نگه دارید.
بیش از حد به سمت عقب متمایل نشوید و این حرکت را خیلی آرام انجام دهید تا بر تمام مراحل آن تسلط داشته باشید.
همچنین می توانید جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با مشاوران و کارشناسان آکو اسپرت در تماس باشید.
واحد فروش و مشاوره آکو اسپرت :
021-91691890
09336321340
09117702150
09359485656
فروشگاه لوازم ورزشی آکو اسپرت (پاسخ گویی 8 صبح الی23 شب)
ایمیل:
akooosport63@gmail.com
boomeri.neda@yahoo.com
پشتیبانی آنلاین:
خط واتس آپ پاسخگویی 24 ساعته =-09336321340-09117702150-09359485656
آدرس:
تهران- سعادت آباد، چهار راه سرو ، کوچه جوی پا ، مجتمع سرو بلوک c۲-واحد ۳۱-
کد پستی :
قیمت گذاری: بر اساس قیمت مصرفکننده مندرج بر روی کالا و تخفیفهای داده شده توسط انبار و همچنین قیمت گذاری تأمین کنندگان مبتنی بر اصول مشتری مداری و احترام به حقوق مصرف کننده است.
ارسال کالا: هنگام ثبت سفارش شما می توانید بر اساس زمان های تحویل درج شده،بازه تحویل کالا را معین نموده و کالا را درب منزل خود دریافت نمایید.
ویژگی ها