میله هالتر اسکات گردن در آکواسپرت :
میله هالتر اسکات گردنی شامل یک میله است که به دو دسته وزنی متصل است و برای انجام تمرین، شما باید به صورت ایستاده باشید
و میله را در بخش گردنی خود قرار دهید و سپس با حرکت بالا و پایین کردن میله، عضلات بیسیپس و برزن را تمرین کنید.
برای انجام تمرین با آن، ابتدا باید وزن مناسبی را برای تمرین انتخاب کنید و سپس با چپ و راست کردن میله، آن را در بخش گردنی خود قرار دهید.
بعد از آن، با حرکت بالا و پایین کردن میله، عضلات بیسیپس و برزن را تمرین کنید.
برای تمرین با این وسیله، بهتر است با تعداد تکرار کمتری شروع کنید و سپس تعداد تکرار را در حد 8 تا 12 تکرار در هر ست افزایش دهید.
استفاده از میله هالتر اسکات گردنی برای تقویت عضلات بیسیپس و برزن مفید است، اما قبل از شروع هرگونه تمرین بدنی،
بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز، با مربی ورزشی خود نیز مشورت کنید.
استفاده از میله هالتر اسکات گردنی برای همه مناسب نیست و باید با احتیاط استفاده شود.
افرادی که مشکلات در ناحیه گردن دارند مانند مشکلات فقرات گردن، آسیبهای گردنی، دردهای گردنی و یا آسیبهای ناشی از حوادث، نباید از این وسیله تمرینی استفاده کنند.
همچنین، استفاده برای افرادی که سطح توانایی بدنی پایینی دارند، مناسب نیست.
افرادی که تازه شروع به تمرینات بدنی کردهاند، نباید از این وسیله تمرینی استفاده کنند و باید به تدریج از تمرینات سادهتر شروع کنند و سپس به تمرینات پیچیدهتر روی آورند.
بهتر است قبل از شروع هرگونه تمرین بدنی، با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز، با مربی ورزشی خود نیز مشورت کنید
تا مطمئن شوید که وسیله تمرینی مناسب برای شما است و به درستی از آن استفاده میکنید.
بله، برای استفاده درست از میله هالتر اسکات گردنی، به موارد زیر توجه کنید:
با رعایت این نکات، میتوانید از این محصول بهترین استفاده را کنید و تمریناتیکی صحیحی داشته باشید.
همچنین، بهتر است قبل از شروع هرگونه تمرین بدنی، با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز، با مربی ورزشی خود نیز مشورت کنید.
این میله هالتر به شما امکان می دهد برای تمرینات ددلیفت، خود را در وسط مرکز ثقل میله قرار دهید.
تمرین ددلیفت همان بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو با کمر صاف است. به مجموع سه حرکت توضیح داده شده پاورلیفتینگ می گویند.
این ورزش به شما در ساخت عضله و سوزاندن چربی کمک میکند.
میله هالتر اسکات گردنی معرفی شده در این بخش دارای طول 220 سانتی متر است و به تنهایی 20 کیلوگرم وزن دارد که
می توانید بد صفحات هالتر با سوراخ 50 (باشگاهی) را بر روی آن قرار دهید.
پاورلیفتینگ ورزشی قدرتی است که به ورزش وزنه برداری شباهت دارد. در این رشته ورزشی مانند وزنهبرداری تمرینات، برای بلندکردن وزنههای سنگین تر انجام میشود.
حرکات در رشته پاورلیفتینگ یا وزنه برداری شامل سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است.
از تجهیزات پر استفاده در این رشته ورزشی می توان به صفحه و میله هالتر، دمبل، کتل بل اشاره کرد.
در تمرین اسکوات (اسکات) تقریبا تمامی عضلات بدن درگیر می شود از این رو این حرکت را مادر کار با وزنه گویند.
عضلاتی که در این نوع از تمرین درگیر می شوند، چهار سر ران, سرینی بزرگ و سرینی میانی می باشد.
با قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخواستن میتوانید این تمرین را انجام دهید.
برای انجام تمرین پرس سینه ابتدا بر روی نیمکت پرس سینه به پشت خوابیده و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و مکث کردن و بالا بردن را انجام دهید.
تمرین لیفت مرده (دد لیفت) همان بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو با کمر صاف است.
به مجموع سه حرکت توضیح داده شده پاورلیفتینگ می گویند. این ورزش به شما در ساخت عضله و سوزاندن چربی کمک میکند.
به یاد داشته باشید قبل از شروع هر برنامه ی تمرین قدرتی با متخصصان و مربیان مربوطه مشورت کنید.
معمولاً ورزش کاران حرکت ددلیفت را با هالتر معمولی انجام می دهند.
اجرای نادرست این حرکت ورزشی به دلیل اینکه فشار زیادی به کمر ورزشکار وارد می آورد ممکن است باعث آسیب های جبران ناپذیر شود.
بنابراین پیشنهاد می شود بجای استفاده از هالتر معمولی از هالتر مخصوص پاورلیفتینگ استفاده کنید.
تراپ بار یا میله هالتر پاورلیفتینگ برای حرکات ددلیفت و شراگ مورد استفاده قرار می گیرد.
دارای یک قسمت شش گوش هست که ورزشکار داخل آن قرار می گیرد و بوسیله دو دسته افقی حرکت ددلیفت را انجام می دهد.
طول میله اسکات گردنی یا میله هالتر پاورلیفتینگ معرفی شده در این بخش 220 سانتی متر است .
این تراپ بار به تنهایی 20 کیلوگرم وزن دارد که می توانید بسته به نیاز خود صفحات هالتر با سوراخ 50 را بر روی آن قرار دهید.
واحد فروش و مشاوره آکو اسپرت :
021-91691890
09359485656
09117702150
09336321340
فروشگاه لوازم ورزشی آکو اسپرت (پاسخ گویی 8 صبح الی23 شب)
ایمیل:
akooosport63@gmail.com
boomeri.neda@yahoo.com
پشتیبانی آنلاین:
خط واتس آپ پاسخگویی 24 ساعته =-09336321340-09117702150-09359485656
آدرس:
تهران- سعادت آباد، چهار راه سرو ، کوچه جوی پا ، مجتمع سرو بلوک c۲-واحد ۳۱-
کد پستی :
قیمت گذاری: بر اساس قیمت مصرفکننده مندرج بر روی کالا و تخفیفهای داده شده توسط انبار و همچنین قیمت گذاری تأمین کنندگان مبتنی بر اصول مشتری مداری و احترام به حقوق مصرف کننده است.
ارسال کالا: هنگام ثبت سفارش شما می توانید بر اساس زمان های تحویل درج شده،بازه تحویل کالا را معین نموده و کالا را درب منزل خود دریافت نمایید.
ویژگی ها